Séance de Yoga en entreprise

Hatha yoga – Relaxation – Méditation

Yoga sur chaise

Yoga en entreprise

Le Yoga en entreprise, ça n’est pas indispensable, c’est juste important.
Important de prendre le temps de faire une pause : Mieux se retrouver, pour mieux se centrer et s’ouvrir.
Les postures prises dans le confort participent à la prévention des troubles musculo-squelettiques et en limite le processus chronique.
La respiration consciente apaise les tensions organiques, musculaires et mentales, améliorant ainsi la concentration.
Au fil des séances le salarié apprend à être plus attentif aux ressentis physiques et émotionnels pour mieux les écouter et les gérer en autonomie et avec discernement.
Tout au long de la séance, je guide le groupe pour que chacun puisse vivre sa pratique en pleine conscience, tant au niveau des postures que de la respiration ou de la méditation. Seule façon d’en intégrer profondément les bienfaits.

La séance commence par une phase de détente. Elle se poursuit par la pratique d’un pranayama (le contrôle respiratoire), des postures pour muscler et étirer les muscles et délier les articulations. Ainsi, la circulation des énergies souvent mise à mal par les mauvaises habitudes posturales et les contraintes du travail est libérée. La séance se termine par une relaxation.
Au terme de la séance, chaque participant retrouve bien-être et sérénité tant sur le plan physique que mental ; c’est aussi l’énergie qu’il véhicule dans son proche environnement.

Les séances peuvent s’organiser autour d’un thème : Séance classique – Les maux de dos – Le stress – Yin Yoga – Yoga sur chaise – La méditation pleine conscience.

La séance peut se pratiquer d’une façon classique, au sol sur un tapis et avec un coussin type demi-lune et un plaid type polaire (pour la relaxation), ou bien sur une chaise. Dans les deux cas, il est bon de prévoir une tenue souple.

Matériel non fourni.

Durée des séances : 1h15mn
Paiement trimestriel
1 séance par semaine => 110.00 € la séance
2 séances par semaine sur 2 jours différents => 100.00 € la séance
2 séances par semaine regroupées (le midi ou le soir) => 90.00 € la séance
2 séances par semaine regroupées 2 fois par semaine => 80.00 € la séance

Si le paiement individuel est à la charge du salarié : 7.50 € par séance ou 10 € la séance « à la carte »

Cours collectifs de yoga en salle

Cours particuliers de yoga à domicile

Cours de yoga en gîtes collectifs

Yoga pour les personnes à mobilité réduite