Cours de yoga en salle sur Montbron et Feuillade

Séances collectives de Yoga

Les mardis, vendredis et samedis

Déroulement des séances collectives de yoga classique

Tout au long d’une séance collective de yoga, je vous guide pour pratiquer en conscience, selon vos capacités physiques du moment. Les postures que je propose sont prises dans le confort et l’aisance. Elles comprennent trois niveaux de maintien. Chacun adopte le niveau qui lui convient sans esprit de compétition et sans jugement.
La séance commence par quelques minutes de détente pour vous poser, vous déposer sur le tapis. Puis elle continue avec la pratique d’un pranayama – contrôle du souffle – pour redécouvrir sa respiration, apaiser le mental, faciliter la concentration…
Ensuite, elle amène votre corps à se réveiller doucement, par des postures ou des enchainements doux qui visent à échauffer muscles et articulations en prévision des postures plus abouties de la fin de séance.
Les postures ont toutes un intérêt physique, énergétique, voire thérapeutique (soulager le stress, les maux de dos, les maux de ventre…).
Enfin vous terminez la séance par une relaxation guidée pour mieux intégrer les bienfaits de la séance.
Pour en savoir plus sur les horaires et les lieux, cliquez ici.

Matériel non fourni

Amenez  un  tapis, un coussin type demi-lune (si besoin de conseil, n’hésitez pas à me contacter avant l’achat), un plaid type polaire (pour la relaxation) et prévoir une tenue souple.

Le premier cours est gratuit (uniquement pour les séances collectives en salle) et les inscriptions peuvent se faire en cours d’année.

Le règlement de la cotisation est trimestriel, il se fait en début de chaque trimestre.

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