Quelques grands principes du Yoga

et un peu de vocabulaire

Lors d’une séance de yoga :

Pendant la séance de Yoga, il m’arrive d’employer des termes sanskrits. En règle générale, je les traduits. Mais ces termes représentent des notions importantes et vous pourrez toujours vous référez à ces articles pour mieux les comprendre.

Tout au long de la séance, au gré des postures, je vous demande de ressentir l’énergie circuler dans votre corps. Par exemple en laissant votre regard intérieur, votre conscience, se déplacer dans les zones du corps mobilisées par la posture, pour ressentir et observer ce qu’il se produit en vous. L’un des objectifs est de réveiller des ressentis méconnus, voire inconnus de votre cerveau.

En effet, pour le Yoga, il existe le corps physique mais aussi le corps subtil et le corps spirituel.

Ces 3 corps sont alimentés par PRÂNÂ, le Souffle vital, indispensable à la vie et à la santé du corps.
Prânâyâma, le contrôle respiratoire, tient une place importante dans le Yoga. Et il n’y a pas de prânâyâma sans BANDHA, les contractions musculaires, qui permettent de maintenir l’énergie dans le corps.

Prânâ, le souffle vital, est lui-même divisé en 5 courants d’énergies secondaires : les VAYU.
Les 5 vâyu circulent en permanence à travers le Prânayama kosa, le corps de l’énergie (voir les 5 KOSA).

Prânayama kosa est lui-même constitué des canaux énergétiques, les nâdi. Notre corps en compterait 72 000, dont les 3 principaux sont Idâ* et Pingalâ** qui s’entrecroisent autour de sushumnâ nâdi***, depuis la base de la colonne vertébrale jusqu’au sommet de la tête. Et ces nâdî, se croisent au niveau des CAKRAS (voir les cakras)

* Idâ symbolise le côté féminin, lunaire, polarité négative, se terminant narine gauche – le Tha de Hatha  yoga et le Yin en Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC).
** Pingalâ symbolise le côté masculin, solaire, polarité positive, se terminant narine droite – le Ha de Hatha yoga et le Yang en MTC.
*** Sushumnâ nâdi est la nâdî centrale qui suit l’axe vertébral, depuis sa base jusqu’au sommet de la tête.

Vous trouverez dans ces articles, des notions pour mieux comprendre ce que sont, les BANDHA, les VAYU, les KOSA et les CAKRA (ou chakra) et quelques termes employés dans les techniques de Prânâyâma.

L’Astângayoga

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L’enseignement que je propose est tiré du Hatha Yoga Pradipika (ou Petite lampe du Yoga) et des Yoga Sutra de Patanjali. Le traité de Hatha Yoga Pradipika pour l’enseignement des techniques posturales et respiratoires.Quant à Patanjali , il codifie dans les Sutras...

Les Cakras

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Le Cakra -traduisez roue ou disque- pour désigner les points de jonction des canaux d'énergie : les nâdî. Il y en aurait 7 principaux : Muladhara - Svadisthana - Manipura - Anahata - Vishuddha - Ajna et Saharara. Le Cakra est un foyer énergétique - sorte de vortex-...

LES 5 VAYUS – LES 5 ENERGIES

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Prâna, le souffle, l’énergie ; essentiel à la vie et à la santé du corps physique. «  Nous pouvons vivre quelques temps sans manger, très peu de jours sans boire et seulement quelques minutes sans respirer ! » En Yoga, Prâna se divise en 5 Vâyus, 5 courants d’énergies...

Les Bandha

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Attention !Je vous donne ces traductions à titre d’informationJe souhaite attirer votre attention sur le fait que la pratique des prânâyama et des bandha ne sont pas anodines. Et je vous déconseille de les pratiquer en dehors des cours ! Le  Hatha Yoga Pradîpikâ...

LES 5 KOSA – LES 5 CORPS

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Le Yoga considère que l’Etre humain est composé de 5 corps subtils : les kosa qui signifie corps, enveloppe, étui. Chacun avec a sa fonction propre, ils sont tous complémentaires et dépendants les uns des autres, allant du plus dense au plus subtil.Notre 1er  corps...

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